| Dag | Datum | Ego City | Ego Storgatan |
| Valborgsmässoafton | 30/4 | 06.00–20.00 | 06.00–20.00 |
| 1 maj | 1/5 | 08.00–20.00 | 10.00–20.00 |
Ego Alnö och Ego CrossFit är obemannade och har öppet som vanligt under helgerna. Tänk på att du först måste ha aktiverat ditt kort.
Se on line-bokningen för aktuella pass.
Trevlig helg önskar vi på Ego!
Drop in mellan kl. 09.00-11.00. Praktisk träning kl.10.30-11.00. Du behöver inte vara medlem på Ego – Gratis för alla!
Ta chansen att träffa vår certifierade Mammamage-tränare Ida Halvarsson. Hon finns på plats för att svara på alla frågor och funderingar kring magmuskeldelning (diastas) och aktivering av de djupa magmusklerna.
Om något av det nedanstående känns bekant, passa på att komma hit och få vägledning:
– Magen putar ut trots att du fokuserar väldigt mycket på magträning.
– Trött och ont i ländryggen när du står och går.
Över 40 000 kvinnor per år får kvarvarande besvär efter förlossning och graviditet och upplever att de får inga eller felaktiga råd. Detta uppmärksammar vi på mammamagedagen. Läs mer på mammamage.se/mamatummyday.
Känner du för 3 månaders extra FOCUS?
Ego och Itrim erbjuder nu ett nytt 3-månaders program där både träning och mat är i fokus. Programmet heter just Focus och vi tror att upplägget passar dig som redan har träningsvana men som vill få resultat på kort tid. Personliga träningsupplägg, individuella kostupplägg, motivation och pepp i en liten träningsgrupp skapar de bästa förutsättningarna.
Programmet innehåller:
– 4 st coachsamtal – Med våra Itrimcoacher sätter du upp en individuell kostplan och andra hälsomål. Du får kontinuerlig uppföljning på dina framsteg.
– 3 st individuella PT-tillfällen – Med våra Personliga Tränare sätter du ihop ett personligt träningsupplägg. Konditions- och styrketester ingår.
– 8 st PT i grupp – ca 4-8 personer/grupp, 1 gång i veckan på samma dag och tid. Testa nya, roliga, utmanande och utvecklande träningssätt!
– All övrig träning på Ego City, Ego Storgatan och Ego Alnö.
– 3 inspirationsföreläsningar: med ämnen som ”Hitta atleten inom dig”, ”Ät för hälsan med handflatemetoden” och ”Bli din egen hälsocoach!”.
– MyFocus träningshäfte för uppföljning av mål, förbättringar och träning.
Pris
1495 kr per månad i 3 månader (1295 kr per månad i 3 månader om du redan har ett giltigt träningskort på Ego för samma period).
Start
– Du startar genom att boka tid träffa din Personliga Tränare samt Hälsorådgivare någon gång under vecka 16-18.
– PT-träning i grupp startar på Ego City onsdag 29 april kl 17.00.
Anmälan
Det finns 8 platser och anmälan görs i receptionen på Ego City eller Ego Storgatan.
Kom och träna för Jocke Gräns på Ego City!
Aerobic-Dance – onsdag 8 april kl 18.35
Spinning – fredag 10 april kl 16.30
Välkommen!
Skapad av Fostira AB – Vi hjälper företag att växa.