Månad: april 2017

4 maj 2017 startade Tobias Rollne och Idrottskadespecialisten sin verksamhet hos oss på Ego Storgatan.

Tobias är Specialist i idrottsmedicin och har högsta examen i OMT(3).

Idrottskadespecialisten har precis som Dan och Ulf på Chris Rehab, som finns hos oss sedan tidigare, avtal med Landstinget. Det gör att du går på behandling för endast 200 kr/gång tills du får frikort.

Information om tidsbokning hittar du här.

Under vintern och våren har vi köpt vi in en hel del ny utrustning. Vi flyttar också på några av de befintliga maskinerna. Allt för att du som medlem ska få ett bättre Ego att träna på! Här är en del av det vi gör:

Ego City

29 nya spinningcyklar från Technogym – KLART.

Hip thrust-maskinen Booty Builder – KLART.

Närmare 2000 kg tävlingsvikter från Eleiko – KLART.

Ny bänkpressbänk av tävlingsmodell – KLART.

Sex nya maskiner från Hoist – KLART.

Tryon ErgoSense – Komplett uppsättning grepp – KLART.

Fler rack för knäböj mm och fler stänger i nedre gymmet – KLART.

Nytt golv i övre gymmet – KLART.

Sälroddsbänk – KLART.

Ny benpress och hacklift – KLART.

Ego Storgatan

Rigg från Rogue i gymmet – KLART.

Två nya trappmaskiner från Technogym – KLART.

Tre nya roddmaskiner och en till SkiErg från Concept2 – KLART.

Easy Line-maskinerna flyttas till Storgatan – KLART.

Ny bänkpressbänk av tävlingsmodell – KLART.

Spinningsalen omgjord med dubbla projektorer, Activio Power Solution, fläktar i taket mm – KLART.

Nytt stretchrum i gymmet  – KLART

Nytt parkettgolv i gruppträningssalarna – KLART.

Pegboard – KLART.

Ytterligare fem maskiner och mer vikter i gymmet mm – KLART.

Nytt konferensrum – KLART.

Gluteusmaskin på plats i gymmet – KLART.

Ego Alnö

Ny SkiErg från Concept2 – KLART.

Nytt knäböjsrack och extra stänger – KLART.

Ett till löpband, trappmaskin och två styrketräningsmaskiner – KLART.

Benpress och hacklift – KLART.

Ego CrossFit

Fyra 15 kg-stänger och en del nya vikter från Eleiko – KLART.

Pegboard – KLART.

Vår baskurs är för dig som vill komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Du kommer som du är! Det finns ingen som är för otränad eller för gammal, alla kan vara med utifrån sina förutsättningar!

För vem?

Dig som vill börja med CrossFit men inte känner dig redo att hoppa in på ordinarie pass.
Dig som vill lära dig de vanligaste CrossFit-övningarna och lägga en grund för vidare träning hos oss.
Dig som vill ha nya utmaningar i din träning.
Dig som vill ha glädje och gemenskap i träningen.

Vad innehåller kursen?

Vi kommer att gå igenom olika områden både i teori och praktik:
– Grundläggande övningar inom CrossFit (böjar, pressar och lyft mm)
– Enklare gymnastikövningar
– Enkel kettlebellteknik
– Varje kurstillfälle kommer förutom teori och teknik innehålla en avslutande träningsutmaning!

När?

Kursen innehåller totalt 6 träffar under två veckor:
Tisdag 9/5 18.30-19.30
Torsdag 11/5 18.30-19.30
Lördag 13/5 11.15-12.15
Tisdag 16/5 18.30-19.30
Torsdag 18/5 18.30-19.30
Lördag 20/5 11.15-12.15

Var?

EGO CrossFit, Industrigatan 18, efter Norra kajen.

Pris & anmälan?

Kursen kostar 995 kr och betalas i förskott på Ego City eller Ego Storgatan. Betalning = anmälan.

Frågor?

Frågor om kursen och CrossFit kan skickas till [email protected].

Onsdag 26 april kl 09.30 på Ego Storgatan startar vårens MammaBarn-kurs!

Här får du hjälp att komma igång med din träning efter graviditet och förlossning. Innehåller 45 min lätt konditions- och styrketräning i lugnt tempo. Ta med ditt barn (2-10 mån) och lär dig hur du ska träna rätt!

Kursen ingår kostnadsfritt för våra medlemmar. Övriga betalar 350 kr. Kontakta receptionen på 060-172595 för anmälan. Mer information här.

Välkomna!

Dag	Datum	Ego City – receptionens öppettider	Ego Storgatan – receptionens öppettider
Skärtorsdag	13/4	06.00–19.00	06.00–19.00
Långfredag	14/4	09.00–16.00	09.00–14.00
Påskafton	15/4	09.00–16.00	09.00–14.00
Påskdagen	16/4	09.00–16.00	09.00–14.00
Annandag påsk	17/4	09.00–16.00	09.00–14.00

Alla våra anläggningar är öppna som vanligt på obemannade tider. Tänk på att du först måste ha skrivit på våra nya villkor för att ditt kort ska fungera. Kontakta oss om du är osäker.

Påskens gruppträningsschema hittar du här.

Glad påsk önskar vi på Ego!

 

Under gårdagen gick det inte att använda Bokningsappen på grund av en trasig server hos en underleverantör. Nu är problemet löst.

Du måste dock logga in i appen igen. Du loggar in med 1341 som anläggningsid och med din e-postadress som användare och ditt kortnummer som lösenord.