Månad: augusti 2017

1:a september 2017 blir FreMax SportsClub EGO KVISSLEBY!

Vi finns på plats fredag 1 september kl 12.00-18.00 samt lördag-söndag 2-3 september kl 11.00-15.00 och bjuder på fika! Välkommen in för att byta ut ditt FreMax-kort eller bara för att hälsa på och kolla hur vi har det.

Anläggningen är på ca 500 kvm och är obemannad större delen av öppettiderna. I lokalerna i markplan hittar du här både konditionsmaskiner, styrketräningsmaskiner och fria vikter.

Under hösten 2017 kommer vi att komplettera med mer träningsutrustning och genomföra vissa renoveringar och ombyggnationer i fastigheten. Allt för att du som medlem ska få ett ännu bättre Ego att träna på!

Ego Kvissleby ligger på Tunavägen 19 och har öppet 04.00-24.00 alla dagar. Du som är medlem släpper in dig själv med ditt Ego-kort. Vi kommer att ha personal på plats måndag-torsdag 15.00-20.00.

För dig som är medlem hos Ego sedan tidigare fungerar ditt träningskort automatiskt på Ego Kvissleby från 1 september. Du som är medlem hos FreMax kan från 1 september kostnadsfritt byta ut ditt befintliga träningskort till ett Ego-kort. Du får då tillgång även till Ego City, Ego Storgatan och Ego Alnö, inklusive alla våra gruppträningspass! Innan du bytt ut ditt kort fungerar ditt FreMax-kort på Ego Kvissleby, som tidigare.

Vi hälsar alla FreMax-medlemmar välkomna till oss på Ego!

11 till 17  september är det gratisvecka på Ego! Passa på att prova träna på gymmet eller att testa något av våra roliga gruppträningspass!

På Ego City och Ego Storgatan tränar du gratis under hela öppettiderna. Bokning till passen öppnar som vanligt 48 timmar innan passets början. Du som inte är medlem bokar plats på telefon eller på plats i receptionen.

På Ego Alnö är du välkommen att provträna på följande tider under veckan:

måndag-onsdag 17.00–19.00

lördag 11.00–13.00

På Ego Kvissleby är du välkommen att provträna på följande tider under veckan:

måndag-torsdag: 15.00–20.00

fredag: 16.00-19.00

lördag-söndag: 11.00–15.00

På Ego CrossFit kan du provträna på Team WOD kl 17.30 på måndag. Detta pass är alltid öppet för nyfikna att testa en gång.

Välkommen!

[Gratis provträning gäller inte hela grupper med tränande, t e x skolklasser och idrottslag.]

14 augusti startar höstens schema med ca 160 gruppträningspass/vecka!

Höstens schema innehåller bland annat nyheterna Functional Moves och GRIT Cardio!

Functional Moves är ett styrkepass för hela kroppen med funktionella övningar som även jobbar med din rörlighet, stabilitet och balans!

GRIT Cardio innehåller högintensiv intervallträning som förbättrar din kondition och snabbhet!

Vecka 38-42 kör vi höstens MammaBarn-pass. MammaBarn är ett enkelt pass för nyblivna mammor med barn som innehåller både styrke- och konditionsträning.

Du hittar schemat här.