Kategorier
Nyhet

CrossFit baskurs – Start 17 oktober 2017

Vår baskurs är för dig som vill komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Du kommer som du är! Det finns ingen som är för otränad eller för gammal, alla kan vara med utifrån sina förutsättningar!

För vem?

Dig som vill börja med CrossFit men inte känner dig redo att hoppa in på ordinarie pass.
Dig som vill lära dig de vanligaste CrossFit-övningarna och lägga en grund för vidare träning hos oss.
Dig som vill ha nya utmaningar i din träning.
Dig som vill ha glädje och gemenskap i träningen.

Vad innehåller kursen?

Vi kommer att gå igenom olika områden både i teori och praktik:
– Grundläggande övningar inom CrossFit (böjar, pressar, höftfällningar mm)
– Enklare gymnastikövningar
– Enkel kettlebellteknik
– Varje kurstillfälle kommer förutom teori och teknik innehålla en avslutande träningsutmaning!

När?

Kursen innehåller totalt 4 träffar under två veckor:
Tisdag 17/10 kl 18.30-19.45
Torsdag 19/10 kl 18.30-19.45
Tisdag 24/10 kl 18.30-19.45
Torsdag 26/10 kl 18.30-19.45

Var?

EGO CrossFit, Industrigatan 18, efter Norra kajen.

Pris & anmälan?

Kursen kostar 1195 kr och betalas i förskott på Ego City eller Ego Storgatan. Betalning = anmälan. 4-veckors medlemskap i Ego CrossFit ingår i priset och du har då möjlighet att boka in dig på alla veckans pass och/eller träna på egen hand.

Frågor?

Frågor om kursen och CrossFit kan skickas till [email protected].

Kategorier
Nyhet

PT Challenge – Kickstarta hösten med vår PT Sandra!

Anmäl dig till 8 PT-träffar i grupp samt 3 individuella träffar för endast 2495 kr! Första gruppträff tisdag 24 oktober kl 18.50 på Ego Storgatan.

8 träningstillfällen i grupp med fokus på

– Styrka och explosivitet

– Kondition och uthållighet

– Teknik och skadeförebyggande träning

– Funktionell träning och 3D-övningar

– Rörlighet, balans och kroppskontroll

3 individuella PT-träffar innehållande

– Träningsplanering

– Tester och mätning

– Individuell träning

– Uppföljning av resultat

Anmälan sker i receptionen genom att betala deltagaravgiften i receptionen. 2495 kr för dig Ego-medlem med aktivt träningskort under perioden. Icke medlem betalar 3495 kr, då ingår även fri träning i tio veckor. ANMÄL DIG NU! Max 10 deltagare.

Innan första gruppträff bör varje deltagare ha genomfört en första individuell PT-träff med Sandra. Kontakta Sandra vid frågor på [email protected] eller ring receptionen på 060-172595.

Välkommen!