Kategorier
Nyhet

Komma i form efter sommaren?

Häng med på tre månaders hårdkörning i vår FOCUS-grupp! Du bör redan vara träningsvan då träningen med PT individuellt och i grupp kommer att vara relativt tuff från start. Personliga träningsupplägg, individuella kostupplägg, motivation och pepp i en liten träningsgrupp skapar de bästa förutsättningarna.

I vår senaste grupp, våren 2019, gick deltagarna ner i snitt 4,5 kg och minskade sitt midjemått med 6,5 cm!

Allt detta ingår:

– 4 st individuella PT-tillfällen – Med våra Personliga Tränare skapar du ett personligt träningsupplägg. Konditions- och styrketester ingår.

– 8 st PT i grupp – ca 4-8 personer/grupp. Testa nya, roliga, utmanande och utvecklande träningssätt!

– 4 träffar med hälsocoach. Med din Hälsocoach sätter du upp en individuell kostplan, andra hälsomål, samt följer upp dina framsteg.

– All övrig träning på Ego City, Ego Storgatan, Ego Alnö och Ego Kvissleby.

Pris

1895 kr per månad i 3 månader (1595 kr per månad i 3 månader om du redan har ett giltigt träningskort på Ego under samma period).

Start/Anmälan

Vi startar 1 grupp med max 8 platser. Anmälan görs på plats i receptionen på Ego City eller Ego Storgatan.

– Du börjar med att individuellt träffa din Personliga Tränare samt Hälsocoach under veckorna 36-41.

– PT-träning i grupp startar på Ego City fredag 11 oktober kl 16.30. Samma dag och tid t o m vecka 48.

Välkommen!

Kontakta oss här!

Kategorier
Nyhet

Gratisvecka 16-22 september

16 till 22 september är det gratisvecka på Ego! Passa på att prova träna på gymmet eller att testa något av våra roliga gruppträningspass!

På Ego City och Ego Storgatan tränar du gratis under hela öppettiderna. Bokning till passen öppnar som vanligt 48 timmar innan passets början. Du som inte är medlem bokar plats på telefon eller på plats i receptionen.

På Ego Alnö och Ego Kvissleby är du välkommen att provträna på följande tider under veckan:

måndag-onsdag 17.00–19.00

På Ego CrossFit kan du provträna på WOD Team kl 17.15 på måndag. Detta pass är alltid öppet för nyfikna att testa en gång.

Välkommen!

[Gratis provträning gäller inte hela grupper med tränande, t e x skolklasser och idrottslag.]

Kategorier
Nyhet

BasisBall – Uthållighet och explosiv styrka!

 
BasisBall är ett norskutvecklat träningskoncept med ursprung i norsk elitidrott. Som redskap används medicinboll. Träningen, som är funktionell styrketräning, baseras på bas- och grundövningar. Fokus ligger främst på uthållighet och explosiv styrka!
 
BasisBall Raw
Hur rå vill du bli? Passet utmanar dig på alla plan genom atletiska styrkeövningar som är både komplexa och utmanande. I ett högt tempo triggar vi din power, styrka och kondition.
 
BasisBall CenterCore
Detta är ett perfekt basispass som ger dig den bästa träningen för din coremuskulatur. Fokus ligger på komplexa atletiska övningar som genomförs i ett moderat tempo med kontroll. På ett effektivt sätt tränas kvaliteter som stabilitet, mobilitet, balans och styrka.
 
Klicka här för en kort video om BasisBall!