Från 22 augusti kör vi igång höstens gruppträningsschema!
Du kan ladda ner schema i pdf-format här.
Kategorier
Meny
Kategori: Nyhet
Kategorier
MammaBarn – start 28/9
Träningspass för nyblivna mammor med barn, eller utan barn. Enkla styrke-, konditions- och rörlighetsövningar i 45 min.
Start: 28 september – 5 tillfällen.
Tid & plats: Onsdagar kl 09:30 på Ego Storgatan
Begränsat antal platser. Boka första tillfället via receptionen redan nu.
Vår personliga tränare Sara är utbildad för denna träningsform och tar hand om er och anpassar övningarna efter era personliga förutsättningar.
Ta gärna med bilstol eller vagninsats in i salen.
Ingår för Ego-medlemmar. Övriga betalar 150 kr/tillfälle.
Välkomna!
Kategorier
Les Mills STRONGER – 3/9
Lördagen 3 september på Ego City och Ego Storgatan
Flera av Les Mills senaste releaser släpps denna lördag. Dessutom har vi många andra roliga pass att vara med på! Alla pass bokas som vanligt 46 timmar innan start.
09:15 Storgatan – Spinning 45 – Sofia T
09:20 Storgatan – BodyCombat 55 RELEASE! – Erika N, Maria E & Malin H
09:30 City – BodyPump 60 RELEASE! – Sabina & Eva F
09:50 Storgatan – Indoor Walking 30 – Kerstin
10:30 Storgatan – LM CORE 30 RELEASE! – Sebastian & Maria Pr
10:30 Storgatan – Yin Yoga 60 ”Stark i höst” – Hanna F
10:45 City – BodyAttack 45 RELEASE! – Sabina
11:15 Storgatan – BodyPump 60 RELEASE! – Anna, Jocke T & Maria Pr
14:45 City – Muscle Challenge 45 – Sofia E
Välkomna!
Kategorier
Receptionernas öppettider under sommaren
Från 30 maj till 21 augusti ändrar vi till sommartider i receptionerna på City och Storgatan:
| Dag | Ego City | Ego Storgatan |
| Måndag | 08.00-20.00 | 08.00-20.00 |
| Tisdag | 06.00-20.00 | 08.00-20.00 |
| Onsdag | 08.00-20.00 | 06.00-20.00 |
| Torsdag | 06.00-20.00 | 08.00-20.00 |
| Fredag | 08.00-18.00 | 06.00-18.00 |
| Lördag | 09.00-13.00 | 09.00-13.00 |
| Söndag | 15.00-18.00 | 10.00-13.30 |
För dig som är deltagare på ett morgonpass kan sommartiderna innebära att du behöver gå in genom den obemannade ingången och checka in på passet på skärmen utanför salarna.
Avvikande tider under sommaren:
| Dag | Datum | Ego City | Ego Storgatan |
| Fredag | 19/8 | 08.00-12.30 | 06.00-18.00 |
Alla våra anläggningar är öppna som vanligt på obemannade tider. Bemannade tider hittar du på hemsidan under respektive anläggning.
Trevlig sommar önskar vi på Ego!
Kategorier
Kom i form på 30 dagar
Våra hälsocoacher Elin och Jennie söker deltagare som under 30 dagar vill komma i form och hitta en hälsosam livsstil.
Senaste ansökningsdag 15 maj. Begränsat antal platser.
Kategorier
Gästinstruktör 7 maj
Lördag 7 maj kommer Linus Johansson till oss!
Välkommen på Soma Move kl 10:40 på Ego City.
Bokas som vanligt.
Kategorier
Ego Matfors har öppnat!
Äntligen har vi öppnat Ego i Matfors!
Vi har flyttat in på Centrumgatan 19 i lokaler som tidigare använts av PostNord och Handelsbanken. Anläggningen är ca 500 kvm stor och ligger i ljusa lokaler i markplan.
Personal finns på plats måndagar och torsdagar kl 11:00-19:00.
Välkommen in och titta hur vi fått det!
Uppdatering 2021-12-09:
Inte lång tid kvar tills lokalerna är färdigställda. 
Sen behöver vi så klart flytta in och få maskiner och teknik på plats. Men snart så! 
Kategorier
Ego City har byggt ut!
Nu är vi klara med utbyggnaden på Ego City!
Vi har byggt ut med närmare 250 kvm i markplan. Med den nya ytan har vi fått mer fria ytor i gymmet och plats för bland annat fler skivstänger och annat kul!
Kategorier
Seniorträning på Ego
Styrka, rörlighet, rytm och kondition… Hos oss kan du välja på massor av roliga pass!
Våra muskler är en färskvara som måste tränas regelbundet. Det gäller även balansen, så variera gärna din träning för bästa resultat.
Seniorpassen är upplagda så att alla ska kunna vara med i sitt eget tempo. Våra instruktörer hjälper dig att hitta rätt nivå. Just nu erbjuder vi 17 st seniorpass i veckan fördelade på Ego Birsta, Ego City, Ego Storgatan och Ego Svartvik (se schema nedan).
Vår seniortränare Bernt Östlund finns på plats i gymmet på Ego City varje onsdag kl 09:00-11:00 och 13:00-15:00. Av honom får du träningstips och hjälp att komma igång med egen träning på gymmet.
Hör av dig till oss på 060-172595 om du har några frågor. Tillsammans hittar vi träningsglädjen!
|
Dag |
Tid |
Pass |
Instruktör |
Anläggning |
|
Mån |
09:00 |
Senior Muscle Challenge 40 |
Camilla |
City |
|
Mån |
09:00 |
Senior Rörlighet & Stretch 45 |
Elin |
Svartvik |
|
Mån |
09:50 |
Senior Muscle Challenge 40 |
Camilla |
City |
|
Mån |
10:00 |
Senior Rörlighet & Stretch 45 |
Elin |
Svartvik |
|
Tis |
09:30 |
Senior Rygg + Kondition + Stretch 70 |
Åsa M |
Storgatan |
|
Tis |
09:45 |
Senior Muscle Challenge 45 |
Maria-Therese |
Svartvik |
|
Ons |
09:00 |
Senior Styrka & Kondition 45 |
Annica |
Svartvik |
|
Ons |
09:30 |
Senior Rörlighet & Stretch 50 |
Elin |
City |
|
Ons |
09:55 |
Senior Styrka & Kondition 45 |
Annica |
Svartvik |
|
Ons |
10:00 |
Senior Muscle Challenge 45 |
Maria-Therese |
Birsta |
|
Tors |
09:00 |
Senior Spinning 30 |
Annica |
Svartvik |
|
Tors |
09:40 |
Senior Styrka – Överkropp 30 |
Annica |
Svartvik |
|
Fre |
09:00 |
Senior Styrka 40 |
Maria-Therese |
Svartvik |
|
Fre |
09:30 |
Senior Rygg + Kondition + Stretch 70 |
Åsa M |
Storgatan |
|
Fre |
09:50 |
Senior Styrka 40 |
Maria-Therese |
Svartvik |
|
Fre |
11:15 |
Switching 35 – Styrka på maskiner |
Maria-Therese |
Birsta |
|
Sön |
17:00 |
Switching 35 – Styrka på maskiner |
Jocke N |
Svartvik |
Kategorier
Workshop i Olympiska lyft för nybörjare
Lördagen den 19 februari 2022 har du möjlighet att delta på en workshop i de olympiska lyften ryck (snatch) och stöt (clean & jerk).
När: Lördag 19 februari kl.10.00-15.00 (lunchpaus 12.00-13.00, ta med egen mat)
Plats: Ego CrossFit på Industrigatan 18, efter Norra Kajen
Coach: Amanda Johansson
Pris: 395 kr för Ego-medlemmar och 495 kr för övriga
Antal platser: 12 stycken
Anmälan: Genom betalning på plats i receptionen på Ego City eller Ego Storgatan.
Sista anmälningsdatum: 2022-02-18