Kategorier
Nyhet

Nytt på Ego

Under vintern och våren har vi köpt vi in en hel del ny utrustning. Vi flyttar också på några av de befintliga maskinerna. Allt för att du som medlem ska få ett bättre Ego att träna på! Här är en del av det vi gör:

Ego City

29 nya spinningcyklar från Technogym – KLART.

Hip thrust-maskinen Booty Builder – KLART.

Närmare 2000 kg tävlingsvikter från Eleiko – KLART.

Ny bänkpressbänk av tävlingsmodell – KLART.

Sex nya maskiner från Hoist – KLART.

Tryon ErgoSense – Komplett uppsättning grepp – KLART.

Fler rack för knäböj mm och fler stänger i nedre gymmet – KLART.

Nytt golv i övre gymmet – KLART.

Sälroddsbänk – KLART.

Ny benpress och hacklift – KLART.

Ego Storgatan

Rigg från Rogue i gymmet – KLART.

Två nya trappmaskiner från Technogym – KLART.

Tre nya roddmaskiner och en till SkiErg från Concept2 – KLART.

Easy Line-maskinerna flyttas till Storgatan – KLART.

Ny bänkpressbänk av tävlingsmodell – KLART.

Spinningsalen omgjord med dubbla projektorer, Activio Power Solution, fläktar i taket mm – KLART.

Nytt stretchrum i gymmet  – KLART

Nytt parkettgolv i gruppträningssalarna – KLART.

Pegboard – KLART.

Ytterligare fem maskiner och mer vikter i gymmet mm – KLART.

Nytt konferensrum – KLART.

Gluteusmaskin på plats i gymmet – KLART.

Ego Alnö

Ny SkiErg från Concept2 – KLART.

Nytt knäböjsrack och extra stänger – KLART.

Ett till löpband, trappmaskin och två styrketräningsmaskiner – KLART.

Benpress och hacklift – KLART.

Ego CrossFit

Fyra 15 kg-stänger och en del nya vikter från Eleiko – KLART.

Pegboard – KLART.

Hoist_Prone_Leg_Curl Hoist_Lat_Pulldown BootyBuilder

Kategorier
Nyhet

CrossFit baskurs – Start 9 maj

Vår baskurs är för dig som vill komma igång med funktionell, rolig och effektiv träning! Du kommer som du är! Det finns ingen som är för otränad eller för gammal, alla kan vara med utifrån sina förutsättningar!

För vem?

Dig som vill börja med CrossFit men inte känner dig redo att hoppa in på ordinarie pass.
Dig som vill lära dig de vanligaste CrossFit-övningarna och lägga en grund för vidare träning hos oss.
Dig som vill ha nya utmaningar i din träning.
Dig som vill ha glädje och gemenskap i träningen.

Vad innehåller kursen?

Vi kommer att gå igenom olika områden både i teori och praktik:
– Grundläggande övningar inom CrossFit (böjar, pressar och lyft mm)
– Enklare gymnastikövningar
– Enkel kettlebellteknik
– Varje kurstillfälle kommer förutom teori och teknik innehålla en avslutande träningsutmaning!

När?

Kursen innehåller totalt 6 träffar under två veckor:
Tisdag 9/5 18.30-19.30
Torsdag 11/5 18.30-19.30
Lördag 13/5 11.15-12.15
Tisdag 16/5 18.30-19.30
Torsdag 18/5 18.30-19.30
Lördag 20/5 11.15-12.15

Var?

EGO CrossFit, Industrigatan 18, efter Norra kajen.

Pris & anmälan?

Kursen kostar 995 kr och betalas i förskott på Ego City eller Ego Storgatan. Betalning = anmälan.

Frågor?

Frågor om kursen och CrossFit kan skickas till [email protected].

cf_lastpall