Kategorier
Nyhet

Kom i form på 30 dagar

Våra hälsocoacher Elin och Jennie söker deltagare som under 30 dagar vill komma i form och hitta en hälsosam livsstil.

Senaste ansökningsdag 15 maj. Begränsat antal platser.

Läs mer här.

 

Kategorier
Nyhet

Gästinstruktör 7 maj

Lördag 7 maj kommer Linus Johansson till oss!

Välkommen på Soma Move kl 10:40 på Ego City.

Bokas som vanligt.

Kategorier
Nyhet

Ego Matfors har öppnat!

Äntligen har vi öppnat Ego i Matfors!

Vi har flyttat in på Centrumgatan 19 i lokaler som tidigare använts av PostNord och Handelsbanken. Anläggningen är ca 500 kvm stor och ligger i ljusa lokaler i markplan.

Personal finns på plats måndagar och torsdagar kl 11:00-19:00.

Välkommen in och titta hur vi fått det!

 

Uppdatering 2021-12-09:

Inte lång tid kvar tills lokalerna är färdigställda. 😃 Sen behöver vi så klart flytta in och få maskiner och teknik på plats. Men snart så! 💪👍

   

     

 

Kategorier
Nyhet

Ego City har byggt ut!

Nu är vi klara med utbyggnaden på Ego City!

Vi har byggt ut med närmare 250 kvm i markplan. Med den nya ytan har vi fått mer fria ytor i gymmet och plats för bland annat fler skivstänger och annat kul!

Kategorier
Nyhet

Seniorträning på Ego

Styrka, rörlighet, rytm och kondition… Hos oss kan du välja på massor av roliga pass!

Våra muskler är en färskvara som måste tränas regelbundet. Det gäller även balansen, så variera gärna din träning för bästa resultat.

Seniorpassen är upplagda så att alla ska kunna vara med i sitt eget tempo. Våra instruktörer hjälper dig att hitta rätt nivå. Just nu erbjuder vi 17 st seniorpass i veckan fördelade på Ego Birsta, Ego City, Ego Storgatan och Ego Svartvik (se schema nedan).

Vår seniortränare Bernt Östlund finns på plats i gymmet på Ego City varje onsdag kl 09:00-11:00 och 13:00-15:00. Av honom får du träningstips och hjälp att komma igång med egen träning på gymmet.

Hör av dig till oss på 060-172595 om du har några frågor. Tillsammans hittar vi träningsglädjen!

 

Dag

Tid

Pass

Instruktör

Anläggning

Mån

09:00

Senior Muscle Challenge 40

Camilla

City

Mån

09:00

Senior Rörlighet & Stretch 45

Elin

Svartvik

Mån

09:50

Senior Muscle Challenge 40 

Camilla

City

Mån

10:00

Senior Rörlighet & Stretch 45

Elin

Svartvik

Tis

09:30

Senior Rygg + Kondition + Stretch 70        

Åsa M

Storgatan

Tis

09:45

Senior Muscle Challenge 45  

Maria-Therese

Svartvik

Ons

09:00

Senior Styrka & Kondition 45

Annica

Svartvik

Ons

09:30

Senior Rörlighet & Stretch 50    

Elin

City

Ons

09:55

Senior Styrka & Kondition 45           

Annica

Svartvik

Ons

10:00

Senior Muscle Challenge 45  

Maria-Therese

Birsta

Tors

09:00

Senior Spinning 30                        

Annica

Svartvik

Tors

09:40

Senior Styrka – Överkropp 30      

Annica

Svartvik

Fre

09:00

Senior Styrka 40                   

Maria-Therese

Svartvik

Fre

09:30

Senior Rygg + Kondition + Stretch 70        

Åsa M

Storgatan

Fre

09:50

Senior Styrka 40                       

Maria-Therese

Svartvik

Fre

11:15

Switching 35 – Styrka på maskiner    

Maria-Therese

Birsta

Sön

17:00

Switching 35 – Styrka på maskiner    

Jocke N

Svartvik

 

Kategorier
Nyhet

Workshop i Olympiska lyft för nybörjare

Lördagen den 19 februari 2022 har du möjlighet att delta på en workshop i de olympiska lyften ryck (snatch) och stöt (clean & jerk).

När: Lördag 19 februari kl.10.00-15.00 (lunchpaus 12.00-13.00, ta med egen mat)

Plats: Ego CrossFit på Industrigatan 18, efter Norra Kajen

Coach: Amanda Johansson

Pris: 395 kr för Ego-medlemmar och 495 kr för övriga

Antal platser: 12 stycken

Anmälan: Genom betalning på plats i receptionen på Ego City eller Ego Storgatan.

Sista anmälningsdatum: 2022-02-18

Kategorier
Nyhet

Angående coronaviruset/covid-19

[Uppdaterat 22 december -21]

Från 23 december återinförs restriktionen att varje besökare ska ha 10 kvadratmeter att tillgå. Vi har anpassat antalet deltagare på gruppträningspassen efter salarnas storlek. Vid ingången på varje anläggning framgår hur många personer som får vistas samtidigt i lokalerna.

Vi uppmanar alla att stanna hemma om man känner sig sjuk. Visa hänsyn och försök hålla avstånd på gymmet. Du som har möjlighet får gärna duscha och byta om hemma. För dig som ännu inte vaccinerat dig är det extra viktigt att undvika trängsel.

Vi följer med i utvecklingen och följer de rekommendationer som gäller.

 

 

Kategorier
Nyhet

Ego fyller 40 år!

5 oktober 1981 slog Ego upp sina portar på Södra Järnvägsgatan 7 i Sundsvall.

Hela vecka 41 (11-17 oktober) har vi jubileumsvecka med roliga pass, erbjudanden och tävlingar!

 

Vinn fina priser

Håll utkik på sociala medier och delta i utlottningen av en Frost Down Hood Jacket från Peak Performance (värde ca 2800 kr). Vi lottar också ut fyra flak NOCCO och tio Ego-tröjor!

Följ oss gärna på Facebook på www.facebook.com/egosundsvall.

 

Roliga pass under veckan

Håll koll i appen eller på hemsidan för att boka plats på passen under veckan eller måndagens föreläsning om träning och graviditet. Missa inte Booty Special, Spinning med 80-tals Rock, Jumping Party, Dance Mix Team mm. 🙂

 

Personlig Träning

Under veckan finns några av våra personliga tränare på plats och ger tips och svarar på frågor.

Ego City: Måndag 18:30-19:30, torsdag 18:30-19:30 och lördag 09:30-11:30.

Ego Storgatan: Måndag 18:30-19:30, onsdag 16:30-18:30 och fredag 16:30-17:30.

Veckans erbjudande: 3 PT-tillfällen för 1595 kr (ordinarie pris 700 kr/st). Max ett köp per medlem.

 

Vägning

Ta chansen att väga dig på vår Tanita-våg och få förutom din vikt ett kvitto med din fettprocent mm. Denna vecka betalar du 40 kr istället för ordinarie pris 150 kr.

Ego City: Tisdag 10:00-12:30, onsdag 12:00-14:00, torsdag 11:00-13:00 & 18:30-20:00.

Ego Storgatan: Onsdag 16:00-18:00.

Tider finns var 15:e minut. Droppa in på plats eller boka din tid i förväg i receptionen på Ego City.

 

Peak Performance

Vår samarbetspartner Peak Performance i Birsta City lämnar 20% rabatt på allt i butiken hela veckan. Ta med ditt Ego-kort och fynda bland vinterns nyheter!

 

Kategorier
Nyhet

Ändrade bokningsregler 31 maj

Måndag 31 maj ändrar vi lite i våra bokningsregler för gruppträningen.

 

Bokningen öppnar
Vi öppnar upp för bokning 46 timmar innan passets början istället för 48 timmar innan, som tidigare.

Anledningen är att många pass, framför allt morgonpass, startar på en liknande tid. Vi har märkt att många deltagare engagerar sig i att boka plats mitt i ett pågående pass. Med denna ändring hoppas vi att det ska fungera bättre.

Avbokningen stänger
Vi stänger möjligheten till avbokning 2 timmar innan passet ska börja, istället för 1 timme innan. Precis som tidigare måste morgonpass, som startar till och med kl 09:00, avbokas senast 10 timmar före.

Inte minst under pandemin, med kraftigt begränsat deltagarantal på passen, blir flera pass fullbokade fort. Tyvärr väntar många in i det sista med att avboka sin plats, vilket gjort att fullbokade pass med många reserver slutar med att ha väldigt få deltagare.

Vi hoppas med detta att fler får möjlighet att vara med på de pass de vill.

Vi förstår att ovanstående ändringar kan ställa till med problem, men räknar med att våra medlemmar har förståelse för varför vi gör detta.

 

Kategorier
Nyhet

Receptionernas öppettider under sommaren

Från 31 maj till 22 augusti ändrar vi till sommartider i receptionerna på City och Storgatan:

DagEgo CityEgo Storgatan
Måndag08.00-20.0008.00-20.00
Tisdag06.00-20.0008.00-20.00
Onsdag08.00-20.0006.00-20.00
Torsdag06.00-20.0008.00-20.00
Fredag08.00-18.0006.00-18.00
Lördag09.00-13.0009.00-13.00
Söndag15.00-18.0010.00-14.00

För dig som är deltagare på ett morgonpass kan sommartiderna innebära att du behöver gå in genom den obemannade ingången och checka in på passet på skärmen utanför salarna. 

 

Avvikande tider under sommaren:

DagDatumEgo CityEgo Storgatan
Dagen före midsommarafton24/606.00-18.0008.00-18.00
Midsommarafton25/6STÄNGTSTÄNGT
Midsommardagen26/6STÄNGTSTÄNGT

 

Alla våra anläggningar är öppna som vanligt på obemannade tider. Bemannade tider på Ego Alnö, Birsta, Nolby och Svartvik hittar du på hemsidan under respektive anläggning.

 

Trevlig sommar önskar vi på Ego!