Kategori: Nyhet

Våra hälsocoacher Elin och Jennie söker deltagare som under 30 dagar vill komma i form och hitta en hälsosam livsstil.

Senaste ansökningsdag 15 maj. Begränsat antal platser.

Läs mer här.

 

Lördag 7 maj kommer Linus Johansson till oss!

Välkommen på Soma Move kl 10:40 på Ego City.

Bokas som vanligt.

Äntligen har vi öppnat Ego i Matfors!

Vi har flyttat in på Centrumgatan 19 i lokaler som tidigare använts av PostNord och Handelsbanken. Anläggningen är ca 500 kvm stor och ligger i ljusa lokaler i markplan.

Personal finns på plats måndagar och torsdagar kl 11:00-19:00.

Välkommen in och titta hur vi fått det!

 

Uppdatering 2021-12-09:

Inte lång tid kvar tills lokalerna är färdigställda. Sen behöver vi så klart flytta in och få maskiner och teknik på plats. Men snart så!

   

     

 

Nu är vi klara med utbyggnaden på Ego City!

Vi har byggt ut med närmare 250 kvm i markplan. Med den nya ytan har vi fått mer fria ytor i gymmet och plats för bland annat fler skivstänger och annat kul!

Styrka, rörlighet, rytm och kondition… Hos oss kan du välja på massor av roliga pass!

Våra muskler är en färskvara som måste tränas regelbundet. Det gäller även balansen, så variera gärna din träning för bästa resultat.

Seniorpassen är upplagda så att alla ska kunna vara med i sitt eget tempo. Våra instruktörer hjälper dig att hitta rätt nivå. Just nu erbjuder vi 17 st seniorpass i veckan fördelade på Ego Birsta, Ego City, Ego Storgatan och Ego Svartvik (se schema nedan).

Vår seniortränare Bernt Östlund finns på plats i gymmet på Ego City varje onsdag kl 09:00-11:00 och 13:00-15:00. Av honom får du träningstips och hjälp att komma igång med egen träning på gymmet.

Hör av dig till oss på 060-172595 om du har några frågor. Tillsammans hittar vi träningsglädjen!

 

Dag	Tid	Pass	Instruktör	Anläggning
Mån	09:00	Senior Muscle Challenge 40	Camilla	City
Mån	09:00	Senior Rörlighet & Stretch 45	Elin	Svartvik
Mån	09:50	Senior Muscle Challenge 40	Camilla	City
Mån	10:00	Senior Rörlighet & Stretch 45	Elin	Svartvik
Tis	09:30	Senior Rygg + Kondition + Stretch 70	Åsa M	Storgatan
Tis	09:45	Senior Muscle Challenge 45	Maria-Therese	Svartvik
Ons	09:00	Senior Styrka & Kondition 45	Annica	Svartvik
Ons	09:30	Senior Rörlighet & Stretch 50	Elin	City
Ons	09:55	Senior Styrka & Kondition 45	Annica	Svartvik
Ons	10:00	Senior Muscle Challenge 45	Maria-Therese	Birsta
Tors	09:00	Senior Spinning 30	Annica	Svartvik
Tors	09:40	Senior Styrka – Överkropp 30	Annica	Svartvik
Fre	09:00	Senior Styrka 40	Maria-Therese	Svartvik
Fre	09:30	Senior Rygg + Kondition + Stretch 70	Åsa M	Storgatan
Fre	09:50	Senior Styrka 40	Maria-Therese	Svartvik
Fre	11:15	Switching 35 – Styrka på maskiner	Maria-Therese	Birsta
Sön	17:00	Switching 35 – Styrka på maskiner	Jocke N	Svartvik

 

Lördagen den 19 februari 2022 har du möjlighet att delta på en workshop i de olympiska lyften ryck (snatch) och stöt (clean & jerk).

När: Lördag 19 februari kl.10.00-15.00 (lunchpaus 12.00-13.00, ta med egen mat)

Plats: Ego CrossFit på Industrigatan 18, efter Norra Kajen

Coach: Amanda Johansson

Pris: 395 kr för Ego-medlemmar och 495 kr för övriga

Antal platser: 12 stycken

Anmälan: Genom betalning på plats i receptionen på Ego City eller Ego Storgatan.

Sista anmälningsdatum: 2022-02-18

[Uppdaterat 22 december -21]

Från 23 december återinförs restriktionen att varje besökare ska ha 10 kvadratmeter att tillgå. Vi har anpassat antalet deltagare på gruppträningspassen efter salarnas storlek. Vid ingången på varje anläggning framgår hur många personer som får vistas samtidigt i lokalerna.

Vi uppmanar alla att stanna hemma om man känner sig sjuk. Visa hänsyn och försök hålla avstånd på gymmet. Du som har möjlighet får gärna duscha och byta om hemma. För dig som ännu inte vaccinerat dig är det extra viktigt att undvika trängsel.

Vi följer med i utvecklingen och följer de rekommendationer som gäller.

 

 

5 oktober 1981 slog Ego upp sina portar på Södra Järnvägsgatan 7 i Sundsvall.

Hela vecka 41 (11-17 oktober) har vi jubileumsvecka med roliga pass, erbjudanden och tävlingar!

 

Vinn fina priser

Håll utkik på sociala medier och delta i utlottningen av en Frost Down Hood Jacket från Peak Performance (värde ca 2800 kr). Vi lottar också ut fyra flak NOCCO och tio Ego-tröjor!

Följ oss gärna på Facebook på www.facebook.com/egosundsvall.

 

Roliga pass under veckan

Håll koll i appen eller på hemsidan för att boka plats på passen under veckan eller måndagens föreläsning om träning och graviditet. Missa inte Booty Special, Spinning med 80-tals Rock, Jumping Party, Dance Mix Team mm. 🙂

 

Personlig Träning

Under veckan finns några av våra personliga tränare på plats och ger tips och svarar på frågor.

Ego City: Måndag 18:30-19:30, torsdag 18:30-19:30 och lördag 09:30-11:30.

Ego Storgatan: Måndag 18:30-19:30, onsdag 16:30-18:30 och fredag 16:30-17:30.

Veckans erbjudande: 3 PT-tillfällen för 1595 kr (ordinarie pris 700 kr/st). Max ett köp per medlem.

 

Vägning

Ta chansen att väga dig på vår Tanita-våg och få förutom din vikt ett kvitto med din fettprocent mm. Denna vecka betalar du 40 kr istället för ordinarie pris 150 kr.

Ego City: Tisdag 10:00-12:30, onsdag 12:00-14:00, torsdag 11:00-13:00 & 18:30-20:00.

Ego Storgatan: Onsdag 16:00-18:00.

Tider finns var 15:e minut. Droppa in på plats eller boka din tid i förväg i receptionen på Ego City.

 

Peak Performance

Vår samarbetspartner Peak Performance i Birsta City lämnar 20% rabatt på allt i butiken hela veckan. Ta med ditt Ego-kort och fynda bland vinterns nyheter!

 

Måndag 31 maj ändrar vi lite i våra bokningsregler för gruppträningen.

 

Bokningen öppnar
Vi öppnar upp för bokning 46 timmar innan passets början istället för 48 timmar innan, som tidigare.

Anledningen är att många pass, framför allt morgonpass, startar på en liknande tid. Vi har märkt att många deltagare engagerar sig i att boka plats mitt i ett pågående pass. Med denna ändring hoppas vi att det ska fungera bättre.

Avbokningen stänger
Vi stänger möjligheten till avbokning 2 timmar innan passet ska börja, istället för 1 timme innan. Precis som tidigare måste morgonpass, som startar till och med kl 09:00, avbokas senast 10 timmar före.

Inte minst under pandemin, med kraftigt begränsat deltagarantal på passen, blir flera pass fullbokade fort. Tyvärr väntar många in i det sista med att avboka sin plats, vilket gjort att fullbokade pass med många reserver slutar med att ha väldigt få deltagare.

Vi hoppas med detta att fler får möjlighet att vara med på de pass de vill.

Vi förstår att ovanstående ändringar kan ställa till med problem, men räknar med att våra medlemmar har förståelse för varför vi gör detta.

 

Från 31 maj till 22 augusti ändrar vi till sommartider i receptionerna på City och Storgatan:

Dag	Ego City	Ego Storgatan
Måndag	08.00-20.00	08.00-20.00
Tisdag	06.00-20.00	08.00-20.00
Onsdag	08.00-20.00	06.00-20.00
Torsdag	06.00-20.00	08.00-20.00
Fredag	08.00-18.00	06.00-18.00
Lördag	09.00-13.00	09.00-13.00
Söndag	15.00-18.00	10.00-14.00

För dig som är deltagare på ett morgonpass kan sommartiderna innebära att du behöver gå in genom den obemannade ingången och checka in på passet på skärmen utanför salarna. 

 

Avvikande tider under sommaren:

Dag	Datum	Ego City	Ego Storgatan
Dagen före midsommarafton	24/6	06.00-18.00	08.00-18.00
Midsommarafton	25/6	STÄNGT	STÄNGT
Midsommardagen	26/6	STÄNGT	STÄNGT

 

Alla våra anläggningar är öppna som vanligt på obemannade tider. Bemannade tider på Ego Alnö, Birsta, Nolby och Svartvik hittar du på hemsidan under respektive anläggning.

 

Trevlig sommar önskar vi på Ego!